肩こり対策
肩こりを放っておくと
肩こり治療は大切です。肩こりは放っておくと頭痛や吐き気、めまい、耳鳴りなど様々な症状を伴うことがあります。また、その症状によってストレスを抱え精神的に落ち込むこともあります。さらに、あらゆる病気へと変化していく可能性もありますので、そうならないためにも早めに対処するようにしましょう。
肩こり解消法
肩こりの解消法として手軽なものにストレッチがあります。自分でできる簡単な解消法を紹介しますので、参考にしてみて下さい。
・肩の筋肉をほぐす
片方の手でこっている部分に手を乗せ、少し押しながら腕を大きく回します。前に回した後は後ろにも回すようにしましょう。これにより肩の筋肉がほぐれます。
・首を左右に動かす
首を横向きに左右に動かしながら左右の肩の筋肉を伸ばしていきます。
・首を前後に動かす
両手を頭の後ろで組み、前へ倒していきます。首の後ろの筋肉が伸びるように倒していき、次は後ろへ倒していきます。
肩こり対策
肩こりにならないために予防することも大切です。日頃から姿勢に気をつけ、軽い運動も行うことが大切です。血行不良が肩こりを引き起こす原因にもなりますので、血行不良をまずは解消していきましょう。また、鞄を持つ際に同じ肩ばかりにかけていることはないですか。このような偏った筋肉の使い方でも肩こりは引き起こされますので、気をつけるようにしましょう。
それでも肩こりが慢性化してしまったら、整体院や整骨院で施術を受けることもおすすめです。名医と呼ばれるほどの確かな腕をもつ口コミで人気の病院も良いですが、整体院や整骨院も比較的通いやすいと評判です。当院も旭川にて、慢性の肩こりや腰痛の症状を和らげる施術を行っております。
辛い肩こりの症状で悩まされている方にはおすすめです。平日は夜8時まで営業をしており、日曜・祝日も施術を受けることができますので、忙しい方でもご利用できます。交通事故によるむち打ちの症状などにも対応しており、各種保険も取り扱っています。気になる症状でお困りの方はお気軽にご相談下さい。
